Corsi Cardio

La lezione di Brucia Grassi prevede una prima parte di esercizi dinamici di salita e discesa dallo step, seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. L’attività eseguita sullo step migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e, allo stesso tempo, agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità ma a basso impatto articolare. Una seconda parte degli esercizi verranno eseguiti utilizzando piccoli persi. Questo tonificherà tutto il corpo e brucerà i grassi in modo da poter mostrare i propri muscoli scolpiti! Con solo una piccola quantità di attrezzature e un breve periodo di tempo, è possibile ottenere un allenamento efficace per tutto il corpo. L’obiettivo è semplice: perdere grasso, mantenere la massa muscolare, rimettersi in forma. È un’attività aperta a tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di pratica.

Il corso di Cardio Training consiste in un allenamento dinamico cardiovascolare a corpo libero. Migliora la resistenza, la coordinazione e l’agilità. Tonifica e scolpisce il corpo.

Per questa attività la musica gioca un ruolo importante, così come la presenza dei nostri istruttori. Sono loro a motivare ogni partecipante nel raggiungimento degli obiettivi, fornendo specifiche opzioni di lavoro a seconda delle esigenze.

Ideato negli anni ’90 da un ballerino colombiano, lo Zumba Fitness è un sistema di allenamento che mescola aerobica e balli caraibici. Dimagrire, rafforzare e tonificare i muscoli a ritmo di musica latina non solo è possibile, ma anche utilissimo per il nostro benessere e per la nostra linea!

Immergiti in un viaggio virtuale a ritmo di musica, guidato dai nostri istruttori certificati. Grazie allo Spinning® puoi affrontare un percorso in bicicletta con diverse andature. Ti accompagnerà la colonna sonora per aiutarti a visualizzare i cambiamenti di percorso. Lo Spinning® è una disciplina non competitiva, adatta a ogni livello di preparazione fisica. È un efficace allenamento cardiovascolare e un’attività di gruppo divertente e rigenerante allo stesso tempo.